Onze enthousiaste fysiotherapeuten en sportinstructeurs verzorgen allerlei work-outs op (achtergrond)muziek. Zo train je je spierkracht, evenwicht en conditie. Met een glimlach op je gezicht werken aan je fitheid… dat wil toch iedereen?!
Het trainen en verbeteren van je spierkracht, evenwicht en conditie draagt positief bij aan het fit en gezond ouder worden. Tijdens deze groepsles, speciaal voor 70+’ers (en ouder), begeleidt fysiotherapeut Thijs Erven op woensdagmiddag tussen 15.00 en 16.00 uur deze ‘full body work-out’. Denk hierbij aan oefeningen met gewichtjes, elastieken of met het eigen lichaamsgewicht die je hele lichaam sterker maken en je conditie verbeteren. Thijs besteedt hierbij extra aandacht aan het behouden en verbeteren van je kracht en stabiliteit. Belangrijk bij het ouder worden!
Natuurlijk sport elke deelnemer op zijn of haar eigen niveau. Veilig en plezierig sporten staan immers centraal bij Fysiofit.
Na afloop van deze les bieden we je (gratis) een kop koffie/thee aan. Het nuttige met het aangename combineren noemen we dat.
Een zeer gewaardeerde groepsles van Fysiofit is steps. Je maakt hierbij gebruik van een opstapbankje. Deze training is voor iedereen geschikt, mannen en vrouwen, jong en ouder. Door telkens op en af het bankje te stappen, train je vooral je benen, billen en heupen. Steps is dé manier om ‘in shape’ te komen. Er zijn veel verschillende combinaties en oefeningen bij steps, het makt een les iedere keer anders en dus afwisselend. Steps is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen. Een goede en snelle manier om billen, benen en buik strakker te maken!
Bij de full body work-out maak je je hele lichaam sterker, strakker en fitter. Hiervoor gebruik je zowel cardio- als krachttraining, balans- en core stability-oefeningen. We maken gebruik van je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals kleine gewichten. Geen les is hetzelfde, maar wel altijd leuk! Je voert de oefeningen uit op je eigen niveau en ze zijn geschikt voor iedereen: of je nu een beginnend sporter bent of ervaren.
Bekijk het rooster voor deze groepslessen van Fysiofit. De lessen duren een uur.
Boksen is goed én leuk voor iedereen: jong of ouder, man of vrouw. Je traint en versterkt de spieren in je hele lichaam. Zo word je fit, krijg je een sterk lichaam en verbetert je conditie. Natuurlijk leren we je ook de techniek van het boksen. Lekker om je na een drukke school- of werkdag een uurtje helemaal uit te leven. Het kost je energie, maar je krijgt er nog veel meer energie voor terug! Bij boksen komt endorfine vrij… een stofje dat stress vermindert en je geluksgevoel verhoogt. Een keer proberen? Meld je aan.
Het doel van deze les is fit worden én blijven. Je traint met lekkere achtergrondmuziek. Zonder ingewikkelde pasjes! De spieren van je buik, billen, benen, rug en de armen worden versterkt. En ook je gewrichten houd je soepel én je traint ook nog eens je evenwicht. Daarnaast werk tijdens deze les aan je conditie. Je gebruikt verschillende materialen, zoals steps, stokken, elastieken, balanceerkussens en gewichten.
Je kunt deze les uitbreiden met een half uur (medische) fitness. Hierbij werk je naast krachttraining ook (extra) aan je uithoudingsvermogen. Je traint in groepsverband onder leiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut en fitnessbegeleider.
Deze lessen dragen bij aan het voorkomen van rug- en nekklachten, artrose, reuma, fibromyalgie en vele andere klachten. Ook zijn ze een aanrader als vervolg op je fysiobehandeling of oefentherapie.
De les heeft overeenkomsten met en elementen van pilates en houdingstherapie.
Deze groepslessen worden bij Fysiofit gegeven in clusters van 10 lessen van 60 of 90 minuten.
Kom eens meedoen met de circuittraining! Bij een circuittraining voer je een aantal oefeningen af binnen een bepaalde tijd. Tussendoor krijg je kort de tijd om van positie te wisselen. Het circuit bestaat onder andere uit kracht- en weerstandsoefeningen. Je spieren worden sterker en je conditie verbetert door high intensity-oefeningen. “Leuke les”, zeggen de deelnemers.
Bekijk het rooster voor deze groepslessen van Fysiofit. De lessen duren een half uur.
Op maandag- en donderdagavond van 17.30-18.30 uur geven we speciale fitnesstraining aan jongeren tot 16 jaar. Deze training wordt begeleid door een enthousiaste fysiotherapeut. Hij heeft ruime ervaring in het geven van trainingen aan jongeren. Je kind wordt verantwoord uitgedaagd bij het trainen op de cardio- en krachtapparatuur en tijdens een circuittraining. Je kind traint op een manier die past bij zijn motoriek, kracht en conditie. Afhankelijk van wat je kind wil en kan wordt er een leuk en verantwoord schema opgesteld.
Redenen om je kind deel te laten nemen aan jeugdfitness zijn divers: fit(ter) worden, een motorische achterstand, blessure of bijvoorbeeld toewerken naar een verantwoord gewicht.
Een kortlopend abonnement omdat de verenigingssport stilligt door vakantie of einde van het sportseizoen, is ook mogelijk.
We vinden het belangrijk dat je kind zich veilig voelt en laagdrempelig aan fitness kan deelnemen. Het enthousiasme van de trainer/fysiotherapeut maakt dat jongeren ook enthousiast worden en met een glimlach naar de volgende training uitkijken!
Je bent altijd welkom om de fitnessruimte te zien en/of de trainingen bij te wonen. Ook een gratis proefles is mogelijk. Neem hiervoor contact op.
