Een van onze enthousiaste fysiotherapeuten of de step- en aerobicsinstructrice geeft je een 60 minuten durende work-out op muziek. Hierbij train je je spierkracht en het uithoudingsvermogen. Met een glimlach op je gezicht werken aan je fitheid… dat wil toch iedereen?!
Het doel van deze lessen is om fit te worden én te blijven. Je trainen lekker met muziek op de achtergrond. Zonder ingewikkelde pasjes! De spieren van je buik, billen, benen, rug en de armen worden versterkt. En ook je gewrichten houd je soepel én je traint je evenwicht. Daarnaast werk tijdens deze les aan je conditie. Je gebruikt verschillende materialen, zoals steps, stokken, elastieken, balanceerkussens en gewichten.
Je kunt deze les uitbreiden met een half uur (medische) fitness. Hierbij werk je naast krachttraining ook (extra) aan je uithoudingsvermogen. Je traint in groepsverband onder leiding van een gekwalificeerde fysiotherapeut en fitnessbegeleider.
Deze lessen dragen bij aan het voorkomen van rug- en nekklachten, arthrose, reuma, fibromyalgie en vele andere klachten. Ook zijn ze een aanrader als vervolg op je fysiobehandeling of oefentherapie.
De les heeft overeenkomsten met en elementen van pilates en houdingstherapie.
Deze groepslessen worden bij Fysiofit gegeven in clusters van 10 lessen van 60 of 90 minuten.
BBB staat voor drie belangrijke zones van het lichaam, namelijk de buik, billen en benen. De focus ligt in deze lessen dan ook op deze gebieden, met zowel cardio- als krachttraining. We maken hierbij gebruik van het eigen lichaamsgewicht. Maar ook van materialen zoals kleine gewichten. BBB is goed voor het verbeteren van je conditie en draagt bij aan een goed figuur. Door de grote variatie in oefeningen en het kunnen bepalen van je eigen intensiteit is BBB geschikt voor jong en oud. Of je nu een beginnend sporter bent of een ervaren.
Bekijk het rooster voor deze groepslessen van Fysiofit. De lessen duren een half uur.
Op maandag- en donderdagavond van 17.30-18.30 uur zijn er bij Fysiofit groepslessen jeugdfitness. Deze worden gegeven onder begeleiding van een enthousiaste fysiotherapeut. Hij heeft ruime ervaring in het geven van trainingen aan jeugd. Je kind wordt begeleid bij het trainen op de cardio- en krachtapparatuur. Onderdeel van de training is circuittraining. Hierbij worden per kind getraind op een manier die past bij zijn motoriek, kracht en conditie. Afhankelijk van wat je kind wil en kan wordt er een leuk en verantwoord schema opgesteld.
Redenen om je kind deel te laten nemen aan jeugdfitness zijn divers: fit(ter) worden, een motorische achterstand, blessure of bijvoorbeeld overgewicht. Belangrijk vinden we dat hij/zij zich veilig voelt en laagdrempelig aan fitness kan deelnemen. Het enthousiasme van de trainer/fysiotherapeut maakt dat jongeren ook enthousiast worden en met een glimlach naar de volgende training uitkijken!
Je bent altijd welkom om de fitnessruimte te zien en/of de trainingen bij te wonen. Ook een gratis proefles is mogelijk. Neem hiervoor contact op.
